Nach einem kurzen Stück entlang des Ems-Jade-Kanals, führt die Tour über die Weser- und Rheinstraße durch die historische Südstadt. Vorbei an Häuser aus der Kaiserzeit, geht es über die Jachmannstraße und die gleichnamige Brücke, von der aus sich linker Hand ein optimaler Blick in das Marinearsenal bietet, weiter nördlich in Richtung Häfen. Nach einem kleinen Schlenker durch das ehemalige Wurtendorf Heppens, erreicht man über den Friesendamm den Heppenser Groden. Den Marinestützpunkt umfahrend, gelangt man zum Rüstringer Berg, mit 13,5 Metern Höhe Wilhelmshavens höchste Erhebung. Von hier aus hat man bei guter Sicht einen fantastischen Ausblick auf die Tankerlöschbrücken der Nord-West Oelleitung GmbH und in Richtung JadeWeserPort.     

Dieser ist, nach einer Fahrt entlang des Wassers, die nächste Station auf der Tour. Hier lohnt sich ein Besuch im JadeWeserPort-InfoCenter!

Vorbei am Stadtteil Voslapp erreicht man über die Raffineriestraße wieder die Küste, welcher die Tour in nördliche Richtung bis Hooksiel folgt. Entlang dem Hooksieler Binnentief erreicht man den Ortskern des Küstenbadeortes, der mit seinem historischen Hafen und den gemütlichen Cafés und Restaurants zu einer Pause einlädt. 

Dem Verlauf der Tour de Fries folgend, geht es weiter nach Horumersiel, weiter ins Landesinnere nach Minsen, von hier aus südlich über Hohenkirchen nach Jever.

Der historische Ortskern lädt zu einer Pause oder einem Bummel ein, natürlich darf man sich ein frisch gezapftes Jever-Pils nicht entgehen lassen. Die Brauerei kann nach Voranmeldung auch besichtigt werden! Einen Besuch im Schloss sollte man sich ebenso wenig entgehen lassen. 

Durch Schortens, Roffhausen und Middelsfähr gelangt man schließlich wieder zum Ems-Jade-Kanal, der zurück zum Ausgangpunkt der Tour führt.